برنامه تمرینی و تغذیه

دریافت برنامه

ماهانه

این برنامه ها برای چه افرادی مناسب است؟

برنامه پایه
این برنامه مخصوص کسانی است که نیاز دارند مهارت‌های خود را ارتقا دهند اما نمی‌دانند از کجا شروع کنند و با چه نظمی پیش بروند و چه تمرینی مناسب نیاز آنهاست تا تکنیک‌های خود را بهبود دهند.
برنامه پیشرفته
این برنامه مختص کسانی است که به حد مطلوبی از سطح فنی رسیده‌اند اما برای رشد و بهبود تکنیک‌ها نیازمند تمرینات بدنسازی هستند؛در این حالت علاوه بر تمرینات فنی برنامه بدنسازی اختصاصی شما نیز رائه می‌شود.
برنامه حرفه ای
این برنامه برای اشخاصی است که یکی از دو موارد قبلی را نیاز خود دیده اند اما برای اطمینان حاصل کردن از وضعیت فنی خود نیاز دارند تا به حالت تصویری نیز مورد بررسی قرار بگیرند که این بررسی 2 بار طی هر برنامه انجام میشود.
برنامه تغذیه
برنامه غذایی مناسب کسانی است که وضعیت تمرینی و بدنی درست و منظمی دارند اما همیشه برایشان یک جای کار می‌لنگد؛ کم آوردن تمرین، ریکاوری نشدن در زمان استراحت، استقامت پایین تمرین و روز مسابقه، کیفیت پایین اجرا در روز مسابقه و... می‌تواند از علائم باشد و البته با تغذیه مناسب تا 80 درصد آن قابل جبران است. لازم به ذکر است که این برنامه مکمل برنامه‌های دیگر و کسانی است که در کلاس‌ها شرکت می‌کنند و برای آنها شامل ۵۰ درصد تخفیف خواهد بود اما اگر کسی فقط خواهان برنامه غذایی باشد در حد ۵ نفر امکان پذیرش وجود دارد که البته تخفیفی را شامل نمی‌شود.
  • پایه
  1. پومسه و ارتقای مهارت فنی
  2. تقویت پالچاگی های ضروری
  3. تعادل و تسلط نشست ها

حدود هزینه   300 تا 450 هزار تومان

  • پیشرفته
  1. تمامی موارد برنامه مبتدی
  2. برنامه بدنسازی اختصاصی

حدود هزینه   500 تا 750 هزار تومان

  • حرفه ای
  1. تمامی موارد برنامه پیشرفته
  2. دو جلسه در ماه کلاس آنلاین رفع ایراد

حدود هزینه 900 هزار تا 1,300 میلیون تومان

  • برنامه تغذیه
  1. دریافت رژیم متناسب با نیاز و بودجه شما
  2. اصلاح سبک غذایی
  3. بدون استفاده از هیچ قرص و مکملی
  4. کاهش چربی و افزایش توده عضلانی
  5. کاهش و افزایش وزن

حدود هزینه   400 تا 600 هزار تومان

برنامه تمرینی و تغذیه

دریافت برنامه

این برنامه ها برای چه افرادی مناسب است؟

برنامه پایه
این برنامه مخصوص کسانی است که نیاز دارند مهارت‌های خود را ارتقا دهند اما نمی‌دانند از کجا شروع کنند و با چه نظمی پیش بروند و چه تمرینی مناسب نیاز آنهاست تا تکنیک‌های خود را بهبود دهند.
برنامه پیشرفته
این برنامه مختص کسانی است که به حد مطلوبی از سطح فنی رسیده‌اند اما برای رشد و بهبود تکنیک‌ها نیازمند تمرینات بدنسازی هستند؛در این حالت علاوه بر تمرینات فنی برنامه بدنسازی اختصاصی شما نیز رائه می‌شود.
برنامه حرفه ای
این برنامه برای اشخاصی است که یکی از دو موارد قبلی را نیاز خود دیده اند اما برای اطمینان حاصل کردن از وضعیت فنی خود نیاز دارند تا به حالت تصویری نیز مورد بررسی قرار بگیرند که این بررسی 2 بار طی هر برنامه انجام میشود.
برنامه تغذیه
برنامه غذایی مناسب کسانی است که وضعیت تمرینی و بدنی درست و منظمی دارند اما همیشه برایشان یک جای کار می‌لنگد؛ کم آوردن تمرین، ریکاوری نشدن در زمان استراحت، استقامت پایین تمرین و روز مسابقه، کیفیت پایین اجرا در روز مسابقه و... می‌تواند از علائم باشد و البته با تغذیه مناسب تا 80 درصد آن قابل جبران است. لازم به ذکر است که این برنامه مکمل برنامه‌های دیگر و کسانی است که در کلاس‌ها شرکت می‌کنند و برای آنها شامل ۵۰ درصد تخفیف خواهد بود اما اگر کسی فقط خواهان برنامه غذایی باشد در حد ۵ نفر امکان پذیرش وجود دارد که البته تخفیفی را شامل نمی‌شود.

ماهانه

  • پایه
  1. پومسه و ارتقای مهارت فنی
  2. تقویت پالچاگی های ضروری
  3. تعادل و تسلط نشست ها

حدود هزینه  300 تا 450 هزار تومان

  • پیشرفته
  1. تمامی موارد برنامه مبتدی
  2. برنامه بدنسازی اختصاصی

حدود هزینه   500 تا 750 هزار تومان

  • حرفه ای
  1. تمامی موارد برنامه پیشرفته
  2. دو جلسه در ماه کلاس آنلاین رفع ایراد

حدود هزینه 900 هزار تا 1,300 میلیون تومان

  • برنامه غذایی
  1. دریافت رژیم متناسب با نیاز و بودجه شما
  2. اصلاح سبک غذایی
  3. بدون استفاده از هیچ قرص و مکملی
  4. کاهش چربی و افزایش توده عضلانی
  5. کاهش و افزایش وزن

حدود هزینه   400 تا 600 هزار تومان

برنامه تمرینی و تغذیه

دریافت برنامه

این برنامه ها برای چه افرادی مناسب است؟

برنامه پایه
این برنامه مخصوص کسانی است که نیاز دارند مهارت‌های خود را ارتقا دهند اما نمی‌دانند از کجا شروع کنند و با چه نظمی پیش بروند و چه تمرینی مناسب نیاز آنهاست تا تکنیک‌های خود را بهبود دهند.
برنامه پیشرفته
این برنامه مختص کسانی است که به حد مطلوبی از سطح فنی رسیده‌اند اما برای رشد و بهبود تکنیک‌ها نیازمند تمرینات بدنسازی هستند؛در این حالت علاوه بر تمرینات فنی برنامه بدنسازی اختصاصی شما نیز رائه می‌شود.
برنامه حرفه ای
این برنامه برای اشخاصی است که یکی از دو موارد قبلی را نیاز خود دیده اند اما برای اطمینان حاصل کردن از وضعیت فنی خود نیاز دارند تا به حالت تصویری نیز مورد بررسی قرار بگیرند که این بررسی 2 بار طی هر برنامه انجام میشود.
برنامه تغذیه
برنامه غذایی مناسب کسانی است که وضعیت تمرینی و بدنی درست و منظمی دارند اما همیشه برایشان یک جای کار می‌لنگد؛ کم آوردن تمرین، ریکاوری نشدن در زمان استراحت، استقامت پایین تمرین و روز مسابقه، کیفیت پایین اجرا در روز مسابقه و... می‌تواند از علائم باشد و البته با تغذیه مناسب تا 80 درصد آن قابل جبران است. لازم به ذکر است که این برنامه مکمل برنامه‌های دیگر و کسانی است که در کلاس‌ها شرکت می‌کنند و برای آنها شامل ۵۰ درصد تخفیف خواهد بود اما اگر کسی فقط خواهان برنامه غذایی باشد در حد ۵ نفر امکان پذیرش وجود دارد که البته تخفیفی را شامل نمی‌شود.

ماهانه

  • پایه
  1. پومسه و ارتقای مهارت فنی
  2. تقویت پالچاگی های ضروری
  3. تعادل و تسلط نشست ها

حدود هزینه   300 تا 450 هزار تومان

  • پیشرفته
  1. تمامی موارد برنامه مبتدی
  2. برنامه بدنسازی اختصاصی

حدود هزینه   500 تا 750 هزار تومان

  • حرفه ای
  1. تمامی موارد برنامه پیشرفته
  2. دو جلسه در ماه کلاس آنلاین رفع ایراد

حدود هزینه   900 هزار تا 1,300 میلیون تومان

  • برنامه غذایی
  1. دریافت رژیم متناسب با نیاز و بودجه شما
  2. اصلاح سبک غذایی
  3. بدون استفاده از هیچ قرص و مکملی
  4. کاهش چربی و افزایش توده عضلانی
  5. کاهش و افزایش وزن

حدود هزینه   400 تا 600 هزار تومان