به اولین وبسایت تخصصی پومسه خوش اومدید
هر تکنیک یه داستانه، اگه بلد باشی بخونیش...
به بهترین نسخه خودت تبدیل شو!
Road To Perfection
توسط تنها دارنده مدال بازی های آسیایی

پومسه ابداعی

پومسه ابداعی

ادیت و ساخت آهنگ پومسه ابداعی

ساخت و آموزش فرم ابداعی

تمرین با من

تمرین با من

کلاس های حضوری و آنلاین خصوصی و نیمه خصوصی

مشاوره رایگان

مشاوره

راهنمایی تخصصی برای پیشرفت شما

برنامه تمرینی و تغذیه

دریافت برنامه

طراحی برنامه اختصاصی تمرین و تغذیه برای در تمامی سطوح

منتورینگ

آموزش پومسه

این بخش خیلی خاصه…!

به مباحثی میپردازیم که فکرشم نمیکردید تاثیر گذار باشه

پومسه ابداعی

پومسه ابداعی

ادیت و ساخت آهنگ پومسه ابداعی

ساخت و آموزش فرم ابداعی

تمرین با من

تمرین با من

کلاس های حضوری و آنلاین خصوصی و نیمه خصوصی

برنامه تمرینی و تغذیه

دریافت برنامه

طراحی برنامه اختصاصی تمرین و تغذیه برای در تمامی سطوح

مشاوره رایگان

مشاوره

راهنمایی تخصصی برای پیشرفت شما

منتورینگ

آموزش پومسه

این بخش خیلی خاصه…!

به مباحثی میپردازیم که فکرشم نمیکردید تاثیر گذار باشه

پومسه ابداعی

پومسه ابداعی

ادیت و ساخت آهنگ پومسه ابداعی

ساخت و آموزش فرم ابداعی

مشاوره رایگان

مشاوره

راهنمایی تخصصی برای پیشرفت شما

برنامه تمرینی تغذیه

دریافت برنامه

طراحی برنامه اختصاصی تمرین و تغذیه برای تمامی رده های سنی در تمامی سطوح

تمرین با من

تمرین با من

کلاس های حضوری و آنلاین خصوصی و نیمه خصوصی

منتورینگ

آموزش پومسه

این بخش خیلی خاصه…!

به مباحثی میپردازیم که فکرشم نمیکنید تاثیر گذار باشه

جدیدترین مقالات

فرم یک تکواندو | کمربند زرد تکواندو

فرم یک تکواندو | آموزش فرم 1 برای کمربند زرد تکواندو

در این مقاله قصد داریم به ترتیب از پایه فرم‌ها را آموزش دهیم و تکنیک‌ها را عمیقاً بررسی کنیم که چه برای پومسه کار‌ها که تازه شروع کرده اند و چه برای عزیزانی که قصد شرکت در آزمون‌های ارتقای کمربند تکواندو دارند مفید باشد. در ابتدا این آموزش ها را با فرم 1 تکواندو برای برای کمربند زرد شروع میکنیم.

مطالعه بیشتر
تمرین پومسه

تمرین پومسه را چگونه انجام دهیم؟ | 7 بخش تمرین پومسه

در این بخش به معرفی انواع تمرینات پومسه می‌پردازیم و بررسی میکنیم که در تمرین پومسه چه فاکتورهایی نیاز است تا بتوانیم تشخیص دهیم به نسبت نقاط ضعفی که داریم چگونه می‌توانیم در اجرای تکنیک‌ها رشد کنیم و اجرای بهتری از خود نشان دهیم.

مطالعه بیشتر

اهداف وبسایت

این وبسایت برای کسانی که به پومسه علاقه دارن به دو بخش اصلی تقسیم میشه

اینجا قراره هم آموزش ببینید، هم با تجربیات و دیدگاه‌های شخصی من در طول 14 سال آشنا بشید.

هدف ما اینه که نه تنها اطلاعات درست و به‌روز در اختیار شما بذاریم، بلکه فضایی ایجاد کنیم که همه بتونن با هم تبادل نظر کنن و به هم کمک کنن.

بخش آموزش پومسه:

 

این بخش دقیقاً برای کمک به شماست. خدماتی که ارائه می‌دیم کاملاً شخصی‌سازی شده و روی نیازهای خودتون متمرکزه.

مشاوره رایگان، کلاس‌های حضوری و آنلاین،  برنامه‌های تمرینی و تغذیه، و منتورینگ همه به شما کمک می‌کنه تا تو مسیر پومسه پیشرفت کنید. این خدمات نه تنها به ارتقای تکنیک‌های شما کمک می‌کنه، بلکه بهتون کمک می‌کنه تا تمرینات و تغذیه‌تون رو هم به بهترین شکل ممکن تنظیم کنید.

بخش مقالات و تولید محتوای آموزشی


در این قسمت، مقالاتی رو می‌ذارم که خودم از تجربیاتم تو این سال‌ها نوشتم. اینجا می‌خوام بیشتر از دیدگاه‌های واقعی و کاربردی در مورد پومسه صحبت کنیم. همه می‌تونن مقالات رو بخونن، نظر بدن یا حتی اگر مقاله‌ای داشتن، ارسال کنن تا روی سایت قرار بگیره. همینطور اگر جایی از مقالات من ایرادی دیدید یا پیشنهادی داشتید، می‌تونید به من کمک کنید تا بهترش کنم. هدف این بخش، ایجاد یک فضای باز و تعاملی هست تا همگی بتونیم از تجربیات هم بهره‌مند بشیم و رشد کنیم.

من می‌خوام این وبسایت، نه تنها به‌عنوان یک مرجع آموزشی، بلکه به‌عنوان یک جامعه از علاقه‌مندان به پومسه باشه که توش همه با هم یاد می‌گیرند، نظر می‌دن و به هم کمک می‌کنن تا در این رشته رشد کنن.

اهداف وبسایت

این وبسایت برای کسانی که به پومسه علاقه دارن به دو بخش اصلی تقسیم میشه

 

 

اینجا قراره هم آموزش ببینید، هم با تجربیات و دیدگاه‌های شخصی من در طول 14 سال آشنا بشید.

هدف ما اینه که نه تنها اطلاعات درست و به‌روز در اختیار شما بذاریم، بلکه فضایی ایجاد کنیم که همه بتونن با هم تبادل نظر کنن و به هم کمک کنن.

 

بخش آموزش پومسه

 

این بخش دقیقاً برای کمک به شماست. خدماتی که ارائه می‌دیم کاملاً شخصی‌سازی شده و روی نیازهای خودتون متمرکزه.

مشاوره رایگان، کلاس‌های حضوری و آنلاین،  برنامه‌های تمرینی و تغذیه، و منتورینگ همه به شما کمک می‌کنه تا تو مسیر پومسه پیشرفت کنید. این خدمات نه تنها به ارتقای تکنیک‌های شما کمک می‌کنه، بلکه بهتون کمک می‌کنه تا تمرینات و تغذیه‌تون رو هم به بهترین شکل ممکن تنظیم کنید.

بخش مقالات و تولید محتوای آموزشی:


در این قسمت، مقالاتی رو می‌ذارم که خودم از تجربیاتم تو این سال‌ها نوشتم. اینجا می‌خوام بیشتر از دیدگاه‌های واقعی و کاربردی در مورد پومسه صحبت کنیم. همه می‌تونن مقالات رو بخونن، نظر بدن یا حتی اگر مقاله‌ای داشتن، ارسال کنن تا روی سایت قرار بگیره. همینطور اگر جایی از مقالات من ایرادی دیدید یا پیشنهادی داشتید، می‌تونید به من کمک کنید تا بهترش کنم. هدف این بخش، ایجاد یک فضای باز و تعاملی هست تا همگی بتونیم از تجربیات هم بهره‌مند بشیم و رشد کنیم.

من می‌خوام این وبسایت، نه تنها به‌عنوان یک مرجع آموزشی، بلکه به‌عنوان یک جامعه از علاقه‌مندان به پومسه باشه که توش همه با هم یاد می‌گیرند، نظر می‌دن و به هم کمک می‌کنن تا در این رشته رشد کنن.

برنامه غذایی

اطلاعات زیر را با دقت وارد نمایید

هرپاسخ نامفهومی منجر به حذف اطلاعات شما خواهد شد

پومسه ابداعی

لطفا موارد زیر را با دقت پر کنید

هرپاسخ نامفهومی منجر به حذف اطلاعات شما خواهد شد

منتورینگ

لطفا موارد زیر را با دقت پر کنید

هرپاسخ نامفهومی منجر به حذف اطلاعات شما خواهد شد

ثبت نام کلاس ها

لطفا اطلاعات زیر را وارد کنید

هرپاسخ نامفهومی منجر به حذف اطلاعات شما خواهد شد

دریافت برنامه

لطفا اطلاعات زیر را وارد کنید

هرپاسخ نامفهومی منجر به حذف اطلاعات شما خواهد شد

مشاوره رایگان

لطفا اطلاعات زیر را وارد کنید

هرپاسخ نامفهومی منجر به حذف اطلاعات شما خواهد شد